أسباب الضغط النفسيّ:
1. المصادر الشخصية:
والتي تلعب دوراً في شخصية الافراد، بمختلف الابعاد في صقل وتكوين شخصية الفرد، وان حمل المسؤولية الكبيرة تؤثر عليه، فهنا لم يعد بمقدوره ان يصل الى الهدف الذي يريد أن يحققه، ويرتبط هذا النوع بالعواطف.
2. المصادر الاجتماعية: وانها تتمثل في ما يحيط بالفرد من حياته من التوتر.
الوقاية من الضغط النفسيّ:
1. المحاوله بأن يتواصل مع الاخرين، والاتفاق معهم وعدم الاختلاف.
2.الاستشارة عند طبيب مختص، مختص بالعلاج النفسي، واخذ الادوية اللازمة.
3.الابتعاد قدر المستطاع عن المشاكل وافتعالها تماماً.
الآثار الجانبية للضغط النفسيّ:
1.الامراض العضوية: وهي الامراض المزمنة مثل: ( السكري).
2.امراض نفسية مثل: (القلق والاكتئاب).