كيفية تنمية الذكاء
تمت الإشارة لعددٍ من الأساليب لدراسة طرق تنمية الذكاء، مثال: سعى علماء النظريات السيكومترية إلى فهم كيفية تنمية الذكاء وذلك من حيث التغيرات في كل من عوامل الذكاء وفي القدرات المختلفة خلال مرحلة الطفولة، وبناءً على ذلك تم تحديد عمر عقلي معين؛ لتمثيل الأداء الوظيفي للطفل فإن الطفل البالغ من العمر 12 عامًا يمكن أن يصل عمره العقلي إلى 10 أعوام أو أقل من 14 عامًا، ولذلك اعتقد الكثير من علماء النفس بأن التطور الفكري يختلف توقيته من طفلٍ لآخر، وبناءً على ذلك سيتم ذكر بعض من طرق تنمية الذكاء فيما يأتي:
- ممارسة التمارين الرياضية: تساعد ممارسة التمارين الرياضية برفع نسبة الذكاء، ويتم ذلك من خلال إنتاج الميتوكندريا للطاقة وتزويدها لكل من العضلات والدماغ، مما يساعد الدماغ على العمل بشكل سريع وفعال بعد ممارسة التمارين، وكان ذلك وفقًا للدراسات التي أثبتتها جامعة كارولينا الأميركية.
- تناول أطعمة تعزز الذكاء: ويشمل ذلك اختيار الإنسان الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والتي تساعد على تعزيز الدماغ، وتتضمن هذه الأطعمة السمك والتوت.
- النوم لساعات كافية: يجب أن ينام الإنسان لعدد ساعات كافية، والتي يمكن أن تتراوح من 6- 8 ساعات؛ وذلك لضمان راحة الجسم والأداء العقلي السليم.
- القراءة: تعد القراءة من طرق تعزيز الذكاء فعلى الإنسان الاهتمام بقراءة الكتب؛ لما لها من أهمية في زيادة القدرة الفكرية.
- اللعب: تعد الألعاب مهمة في تنمية الذكاء كحل الكلمات المتقاطعة والألغاز، فيمكن لهذه الألعاب من حماية الإنسان من الإصابة بمرض الزهايمر.
- تعلم لغة جديدة: إن تعلم لغة جديدة يعمل على تنشيط الذاكرة، وذلك نتيجة لحصول الشخص على المعلومات الجديدة والقيام بتخزينها.
المراجع
https://sotor.com/%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D8%AA%D9%86%D9%85%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D9%83%D8%A7%D8%A1/ sotor.com]
التصانيف
مهارات الحياة العلوم الاجتماعية علم النّفس